Saturday, January 22, 2022
HomeSEHATNEWSKonsumsi Jamur dalam Jumlah Sedang Menurunkan Depresi, Studi Baru Menemukan

Konsumsi Jamur dalam Jumlah Sedang Menurunkan Depresi, Studi Baru Menemukan

Erabaru.net. Bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa makan jamur setiap hari dapat menurunkan risiko seseorang terkena depresi? Jangan percaya kami, percaya pada ilmuwannya.

Sebuah studi baru dari Penn State College of Medicine di Amerika Serikat menyelidiki manfaat dari mengonsumsi jamur. Pertama, mereka menemukan bahwa makan jamur menurunkan risiko kanker. Kemudian, mereka menemukan bahwa makan jamur secara teratur membantu menjauhkan dari kematian dini.

Sekarang, mereka telah datang dengan asosiasi lain yang sarat dengan jamur. Dengan konsumsi jamur dalam jumlah sedang, orang dapat mengurangi kemungkinan mereka terkena depresi.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Affective Disorders menilai 24.699 peserta, yang diberi dua kuesioner pada dua kesempatan berbeda.

Bagaimana para ilmuwan mencapai kesimpulan ini?

Peneliti meminta semua peserta untuk mengingat setiap item makanan yang mereka konsumsi selama 24 jam terakhir. 5,2 persen dari semua peserta adalah pemakan jamur, sementara kejadian depresi secara keseluruhan di antara kelompok peserta adalah 5,9 persen.

Penurunan tingkat depresi tercatat di antara mereka yang mengonsumsi jamur dalam jumlah sedang, sekitar 4,9 gram per hari.

‘Moderasi adalah kunci’ juga berlaku untuk jamur. Mereka yang melewati ambang batas moderat (dengan setidaknya 19,6 gram setiap hari) konsumsi jamur tidak mengalami penurunan dalam kasus depresi.

Apa istimewanya jamur?

Dr. Djibril Ba, penulis utama studi tersebut mengatakan kepada Medical News Today bahwa rahasianya mungkin terletak pada sifat antidepresan yang ada pada jamur.

Dr. Ba mengatakan bahwa jamur memiliki konsentrasi asam amino ergothioneine yang sangat tinggi, zat alami anti-inflamasi. Menurut dr. Ba, kadar asam yang tinggi ini dapat membantu meringankan stres oksidatif, yang pada gilirannya dapat mengurangi gejala depresi.

Selain itu, sangat mungkin bahwa kualitas terhindar depresi dari jamur berasal dari potasium, yang juga telah dikaitkan dengan pengurangan kecemasan sebelumnya. Bagaimanapun, tampaknya jamur memicu beberapa proses alami yang membantu meringankan gejala depresi pada manusia.(yn)

Sumber: indiatimes

RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular

TERBARU

CERITA KEHIDUPAN