Tatiana Denning
Air jatuh dari langit, mengalir di sekitar kita, dan sangat penting bagi keberlangsungan hidup kita. Air memurnikan, membersihkan, memelihara, dan memberi kehidupan.
Air tidak hanya mengelilingi kita, ia ada di dalam diri kita. Faktanya, para ilmuwan memperkirakan bahwa tubuh manusia dewasa mengandung air sebanyak 65 persen hingga 75 persen, sedangkan pada bayi, bahkan lebih tinggi sekitar 85 persen. Ini sungguh sangat menakjubkan, ketika Anda memikirkannya.
Demikian pentingnya air bagi kehidupan, tidaklah mengherankan bahwa air telah memberikan inspirasi dan wawasan dari zaman kuno hingga hari ini.
Fitur Air
Air membentuk lebih dari dua pertiga (71 persen) dari permukaan bumi. Ia terus bergerak dan bergeser, ada dalam berbagai bentuknya di lautan, danau, awan, udara, tumbuh- tumbuhan, gletser, dan salju—dan ini tidak termasuk apa yang ada di bawah tanah.
Air memiliki beberapa karakteristik yang unik. Misalnya, meskipun zat-zat lain dapat mengambil berbagai bentuk padat, cair, atau gas, namun air tidaklah biasa, karena ia tidak memerlukan suhu ekstrem untuk melakukannya—sebaliknya, air berubah wujud dalam kondisi yang dapat ditoleransi kehidupan.
Selain itu, ketika kepadatan suatu zat terbentuk, atom-atom biasanya saling mendekat untuk membuat zat tersebut lebih padat. Di sisi lain, Molekul air membentuk cincin ketika membeku, membuat zat tersebut kurang padat. Jadi, meskipun sebagian besar zat padat akan tenggelam dalam air, namun air padat (es) dapat tetap mengapung.
Fitur unik air adalah apa yang memungkinkannya ada di mana-mana dan memengaruhi segalanya—termasuk tubuh dan kesehatan kita. Sifat-sifat ini juga yang memberinya makna simbolis yang lebih dalam.
Misalnya, air tidak pernah hilang; itu hanya berubah bentuk. Ia “beradaptasi” dengan lingkungannya dengan cara yang meningkatkan kehidupan semua orang. Misalnya, di bawah panas, Air menguap dan memunculkan awan yang memberikan visi Ilahi yang telah menggerakkan orang selama ribuan tahun. Dan ketika air membeku menjadi es yang mengapung, ia menyediakan semacam isolasi bagi kehidupan ikan dan tumbuhan yang tinggal di bawahnya.
Pentingnya Air untuk Kesehatan
Air adalah hal yang umum, tidak berbahaya, dan penting. Seperti halnya cinta kasih dan kesehatan, mudah untuk menerima air begitu saja—sampai ia menghilang.
Air adalah dasar dari setiap sel, setiap organ, dan tubuh secara keseluruhan. Dua pertiga air dalam tubuh adalah intraseluler (di dalam sel), sedangkan sepertiga sisanya adalah ekstraseluler. Namun, konsentrasi air di berbagai bagian tubuh berbeda. Misalnya, menurut penelitian, otak dan jantung terdiri dari sekitar 73 persen air, kulit 64 persen air, dan paru-paru 83 persen air. Bahkan bagian tubuh yang paling keras, tulang, mengandung 31 persen air.
Di satu sisi, kesederhanaan air adalah bagian dari potensinya. Ini adalah penambah dan pengaktif utama. Dengan demikian, ia melayani banyak fungsi dalam tubuh. Ini melindungi sumsum tulang belakang, otak, dan organ lainnya, melumasi dan bertindak sebagai peredam kejut untuk persendian, membantu mengatur suhu tubuh melalui pernapasan dan keringat, membuang limbah dan racun dari tubuh, membawa oksigen ke sel, dan membantu untuk memecah makanan menjadi nutrisi yang dapat diserap tubuh.
Dan siapa pun yang pernah berada di laut dengan goresan atau luka, atau berkumur dengan air garam untuk meredakan sakit tenggorokan, dapat membuktikan kemampuan air untuk menyembuhkan.
Menjaga tubuh kita terhidrasi dengan baik memainkan peran penting dalam memori dan fokus, dalam meningkatkan energi dan tingkat suasana hati kita, dan dalam menjaga tekanan darah yang tepat. Ini juga membantu mengurangi efek penuaan, membantu mencegah sembelit dan penyakit, dan meningkatkan kinerja fisik kita.
Tetapi seperti semua hal dalam hidup, keseimbangan adalah kuncinya. Terlalu banyak air dalam tubuh dapat menyebabkan masalah seperti gagal jantung kongestif, mual, diare, atau natrium rendah dan elektrolit lainnya. Sebaliknya, terlalu sedikit air dapat menyebabkan hal-hal seperti gagal ginjal akut, nyeri sendi, kram otot, dan kelebihan natrium dan elektrolit lainnya.
Jelaslah, air memiliki dampak yang luar biasa pada kesehatan fisik kita. Tetapi jika kita memperlambat cukup lama untuk menghargai keajaiban air—keajaiban yang belum hilang dari para penyair, filsuf, dan dunia yang tercerahkan secara spiritual—pelajaran hidup yang harus diajarkan air juga dapat berdampak signifikan pada bagaimana kita melihat dunia, yang dapat memiliki efek mendalam pada kesehatan mental kita.
Pelajaran Dari Air: Lepaskan dan Mengalir
Air mengalir di seluruh alam, di lautan, danau, sungai, anak sungai, dan sungai. Ia tidak akan membiarkan hal-hal menghalangi jalannya atau menyumbat alirannya. Ia juga tidak menolak siklus perubahan alaminya—siklus air mulai dari penguapan ke kondensasi menjadi presipitasi, atau dari perubahan wujud cair ke gas lalu menjadi padat, sesuai dengan situasi yang mungkin diperlukan.
Sama seperti air beradaptasi dan mengambil bentuk yang berbeda, demikian pula kita harus terus-menerus melepaskan keadaan kita saat ini untuk berubah dan tumbuh.
Konfusius berkata, “Sebagaimana air membentuk dirinya menjadi wadah yang menampungnya, demikian pula orang bijak menyesuaikan diri dengan keadaan.”
Perubahan adalah salah satu dari sedikit hal yang dapat kita andalkan dalam hidup, tetapi bagi banyak dari kita, hanya dengan memikirkan perubahan dapat menimbulkan stres. Namun, jika segala sesuatunya dimaksudkan untuk berubah, tidak ada perlawanan yang dapat menghentikannya. Jika kita kaku dan membiarkan pikiran kita membentuk gagasan-gagasan tetap tentang bagaimana seharusnya segala sesuatu, maka kita lebih cenderung goyah dalam menghadapi kesulitan. Tetapi ketika kita cair, pikiran kita terbuka, kita fleksibel, kita beradaptasi, dan kita tumbuh.
Ketika kita memahami bahwa kita paling baik dilayani dengan mengalir dengan apa yang datang, akan lebih mudah untuk melepaskan apa yang ada dan menerima apa yang ada. Dan ketika kita melakukannya, kita bahkan mungkin menemukan bahwa hidup telah menawarkan beberapa peluang luar biasa!
Jadilah Kuat Namun Lembut
“Tidak ada di dunia ini yang selembut dan selentur air, namun untuk melarutkan yang keras dan tidak fleksibel, tidak ada yang bisa melampauinya.” —Lao Tzu, Tao Te Ching
Air mengambil banyak bentuk, dan dalam bentuk itu, bisa padat dan kuat atau lembut dan lentur. Bahkan saat mengalir, air dapat memiliki kekuatan yang luar biasa. Disaat terdiam dan terjinak, air bisa mengandung kedalaman yang luar biasa. Air memiliki kekuatan dan daya tahan di tengah kondisi terberat tetapi akan kembali tenang sebagai keadaan alami yang tak terhindarkan.
Pada orang, kecenderungan ke arah ketenangan adalah karakter yang baik. Meskipun air dapat menguasai sekitarnya, seperti gelombang pasang besar, namun ini bukan sifat air, tetapi konsekuensi dari lingkungannya. Air, pada dasarnya, rendah hati dan tenang.
Namun, seperti yang dikatakan oleh orang bijak Taois Lao Tzu: “Semua aliran mengalir ke laut karena lebih rendah darinya. Kerendahan hati memberinya kekuatan. Jika Anda ingin memerintah rakyat, Anda harus menempatkan diri Anda di bawah mereka. Jika Anda ingin memimpin orang, Anda harus belajar bagaimana mengikuti mereka.”
Kelembutan ini bukanlah tanpa kekuatan. Sama seperti orang yang tenang dapat lebih baik berunding dengan orang lain dan mencairkan ketidaksepakatan, air mampu melarutkan lebih banyak zat daripada cairan lainnya.
Renungkanlah
Saat air tenang, ia dapat mencerminkan gambaran yang jelas tentang apa pun yang di sapanya. Ini dapat berfungsi untuk menunjukkan kepada pengamat apa yang mungkin tidak dilihatnya. Namun jika airnya bergejolak atau keruh, maka yang dipantulkan akan kabur dan tidak jelas.
Demikian pula, ketika pikiran kita bergejolak—ketika kita marah, kesal, dendam, atau digerakkan oleh emosi yang kuat—kita tidak dapat merenungkan diri kita sendiri dan apa yang terjadi. Hal ini membuat tidak mungkin untuk melihat situasi dengan jelas, dan visi kita terdistorsi. Ketika kita dapat tetap tenang, kita dapat merenungkan hal-hal dengan cara yang lebih jelas dan lebih akurat.
Refleksi diri selalu penting, tetapi mungkin tidak lebih penting daripada ketika kita mengalami kesulitan, atau ketika kita melakukan kesalahan, atau ketika seseorang telah berbuat salah kepada kita. Tetapi ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang kita inginkan, kita tidak boleh mengeluh, marah, atau menjadi kesal. Sebaliknya, kita harus menenangkan diri, mengambil waktu sejenak untuk merenung, dan melihat apa yang dapat kita pelajari dari situasi tersebut.
Para filsuf dan penyair telah lama mengatakan bahwa apa yang ada di luar diri kita hanyalah cerminan dari apa yang ada di dalam diri kita.
Seperti yang sering dikatakan oleh ipar perempuan saya, Stacia, “Apa yang hidup di hati, keluar dari mulut.”
Dan dalam nada yang sama, Alkitab berkata, “Seperti air mencerminkan wajah, demikian pula kehidupan seseorang mencerminkan hati.” (Amsal 27:19 )
Jika ada sesuatu yang mengganggu ketenangan kita, seperti ketika seseorang mengganggu kita, mungkin ada baiknya bertanya apa yang menggerakkan kita. Apakah karena kita melihat sesuatu di dalamnya yang kita miliki dalam diri kita sendiri, bersembunyi di kedalaman kita yang lebih gelap? Atau mungkin untuk bertanya pada diri sendiri mengapa hal itu mengganggu kita, sehingga kita merenung dan menyucikan diri. Mungkin itu sebabnya kita memperhatikan sesuatu atau merasa jengkel karenanya.
Dengan cara yang sama seperti gerakan air mengungkapkan kekuatan di bawah permukaan, reaksi kita dapat mengungkapkan aspek diri kita yang mungkin tetap tersembunyi.
Dengan mengamati jalannya air, kita tidak hanya dapat menghargai banyak manfaat yang dibawanya bagi kesehatan fisik kita, tetapi juga segudang pelajaran yang dapat diajarkan yang dapat membantu kesehatan mental kita. (yud)
Tatiana Denning, D.O. seorang dokter pengobatan keluarga preventif dan pemilik Simpura Weight Loss and Wellness. Dia percaya dalam memberdayakan pasiennya dengan pengetahuan dan keterampilan yang diperlukan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mereka sendiri melalui manajemen berat badan, kebiasaan sehat, dan pencegahan penyakit.
